Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
7 bulan yang lalu
Apakah aku baik-baik saja?
Aku adalah remaja perempuan yang saat ini berusia 13 tahun. Saat ini aku mengalami kesulitan menjalani hidupku, aku tidak bisa menjalani hidupku secara normal seperti remaja pada biasanya, aku memiliki Gangguan Kecemasan, Bipolar, PTSD, Psikosis, OCD, Selective Mutism, Adjustment Disorder, Emosional, dan mungkin ada Gangguan lain yang belum aku tahu atau yang aku dapat telusuri. Dan saat aku SD, aku sempat mengalami rasa ingin bunuh diri, aku berusaha menyembunyikan Gangguan Kesehatan Mentalku selama tahun 2024 ini. Aku ingin bunuh diri sampai sekarang, aku hanya ingin dimengerti dengan seseorang dan disayangi. Aku menahan nangis untuk mengetik ini semua, aku juga memiliki kesulitan dalam sekolah nilaiku yang kurang memuaskan. Aku juga memiliki beberapa fobia, apakah aku perlu ditangani oleh professional? Aku hanya minta tolong kepada “Hello Sehat” untuk lebih lanjutnya. Aku hanya ingin pulih dan sehat seperti remaja biasa, aku sempat kepikiran tentang aku melarikan diri dari rumah ataupun berhenti dari sekolah karena merasa capek dari sekolah, dan aku merasa tidak cukup sebagai anak perempuan yang sudah dilahirkan oleh ibuku, jika waktu bisa terulang kembali aku tidak ingin dilahirkan. Aku setiap hari hanya bisa menahan kesakitan yang aku alami dan aku selalu mengurung diriku dikamar, aku hanya ingin minta tolong untuk lebih lanjutnya, aku sudah muak dan capek dengan dunia ini, terima kasih. ;
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Sebaiknya tidak melakukan self diagnose karena akan memperburuk kondisi anda. Segera berkonsultasi dengan psikolog/ psikiater agar membantu memetakan kondisi sehingga mendapatkan pendampingan yang sesuai.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat prihatin dengan kondisi yang Anda alami. Dari apa yang Anda ceritakan, terlihat bahwa Anda sedang mengalami banyak masalah kesehatan mental yang serius. Gangguan kecemasan, bipolar, PTSD, psikosis, OCD, selective mutism, adjustment disorder, dan masalah emosional merupakan kondisi yang memerlukan perhatian dan penanganan profesional.Saya sangat menyarankan Anda untuk segera mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog. Mereka akan dapat membantu Anda dalam menangani masalah-masalah yang Anda alami dan memberikan perawatan yang sesuai.
Selain itu, penting juga untuk mendapatkan dukungan dari keluarga dan teman-teman terdekat. Jangan ragu untuk berbicara dengan orang-orang yang Anda percayai tentang apa yang Anda rasakan. Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada banyak orang yang peduli dan siap membantu Anda.
Jangan menunda-nunda untuk mencari bantuan. Kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan pulih dari kondisi yang Anda alami.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content