Apakah Anda sudah makan buah dan sayur setiap hari? Anjuran untuk makan buah dan sayur pasti sudah sering Anda dengar sebelumnya. Lantas, berapa porsi buah dan sayur dalam sehari? Nah, berikut informasi lengkapnya.
- Orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran dan buah sebanyak 400 gram atau setara setengah isi bagian piring dalam sehari.
- Porsi buah yang dianjurkan dalam sehari adalah 150 gram atau setara dengan 3 buah pisang ambon ukuran kecil dan 2 buah jeruk.
- Porsi sayur dalam sehari adalah 250 gram atau setara dengan satu setengah gelas belimbing sayur yang telah dimasak dan tiriskan airnya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar